營養保健

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照顧自己的第一步

靜觀覺察

你有多久沒關注自己的身體了？

腸道健康

腸道機能與身心健康是息息相關
人體第二個「大腦」

腸道是人體第二個「大腦」

它的神經數量僅次於大腦

可以處理我們的

消化、味覺、情緒調節

等許多功能
便秘常見都市病

除了飲食習慣外，生活壓力大

同樣會導致腸道蠕動減慢

水分不足導致糞便堵塞在腸道內

造成便秘

而糞便內的毒素更會被腸道

當作「營養」重新吸收

從而引起其他身體問題
腸道可影響心情 ?

血清素是維持我們情緒穩定

讓我們感到愉悅的荷爾蒙

而人體當中有95%的血清素都由腸道製造而成

因此腸道的健康程度

不但影響身體，更影響心情